Yogastudie og Massage
Find din vej – ind i naturen, ind i dig selv.
Velkommen til VILDE VEJE – et lille, personligt studie i Blovstrød ved Allerød, skabt af kærlighed til yoga, massage og kroppens stille visdom.
Jeg hedder Susan, og her tilbyder jeg yoga og massage – i et rart og uformelt rum, tilpasset dig og dine behov.
Du behøver ingen erfaring. Kom som du er.
Book massagetid →
Jeg hedder Susan, og VILDE VEJE er mit hjerteprojekt – et studie skabt af kærlighed til yoga, naturen og det stille rum, der opstår, når vi virkelig lytter indad.
Jeg er uddannet Hatha yogalærer og Yin yogalærer, samt certificeret Yoga Nidra facilitator og Somatic Yoga & Conscious Dance Teacher. En vigtig del af min praksis foregik i Østrig, hvor jeg fordybede mig i yoga, åndedræt og meditation i en ashram i alperne.
Derudover er jeg uddannet fysiurgisk massør og er i gang med en overbygning som massageterapeut med fokus på bla. kropsanalyse, fascia (bindevæv) og oscillering – blide, bølgende teknikker der arbejder med kroppens dybere lag og nervesystemets evne til at give slip.
Mine yoga hold er rolige, nærværende og tilpasset alle niveauer. Du behøver ingen erfaring – kun lyst til at trække vejret, mærke kroppen og give dig selv en pause.
«Vilde veje er dem, vi finder, når vi tør gå lidt væk fra stien.»
Hos VILDE VEJE er yoga ikke præstation – det er tilstedeværelse. Alle hold foregår i et varmt og uformelt miljø, og vi mødes med respekt og nysgerrighed.
Gennem bevidst vejrtrækning og klassiske yoga stillinger forener vi krop og sind. Velkommen til en praksis hvor du kan sænke skuldrene og mærke dig selv.
Yin yoga er den stille modpol til en travl hverdag. Gennem lange, afslappede stillinger arbejder vi dybt med bindevæv og led — og giver nervesystemet tid til at slippe.
Guidet dyb afslapning – den yogiske søvn. Du ligger ned og føres ind i tilstanden mellem søvn og vågen. Dybt regenererende for krop og nervesystem.
Tirsdage 17:15–18:4518. aug · 25. aug
Drop ind til sommeryoga på terrassen i Blovstrød. Kom og vær med til hatha yoga et par tirsdage i august.
Seks onsdage 19:30–21:0016. sep – 28. okt
Mød efteråret med yin yoga – dybe, bløde stræk der giver kroppen plads til at give slip. En stille praksis, der nærer ro, restitution og indre balance.
En massage hos VILDE VEJE er en invitation til at slippe. Til at lægge tankerne fra sig et øjeblik og lade kroppen tale.
Min tilgang bygger på en solid forståelse af anatomi og klassiske massagetraditioner. Jeg kombinerer bløde, rolige strøg med dybdegående arbejde i muskler og bindevæv – altid med respekt og nænsomhed.
Book massagetid →
En målrettet behandling til dig med smerter, skader eller kroniske spændinger. Gennem præcise greb arbejder vi med muskler, sener og bindevæv — og genopretter balance og bevægelighed i kroppen.
Massage med varme hænder og rolig rytme, der løsner spændinger, beroliger nervesystemet og inviterer til dyb ro.
Som en del af min videre uddannelse til massageterapeut tilbyder jeg behandlinger til reduceret pris. Her udbygger jeg massagebehandlingen med avancerede teknikker — herunder vurdering af holdning og spændingsmønstre, arbejde med fascia (kroppens bindevæv), blid mobilisering af stive led samt oscillering: bølgende bevægelser der inviterer kroppens dybere lag og nervesystemet til at give slip.
Lidt praktisk
Jeg tilbyder natur- og yogaoplevelser, hvor bevægelse, nærvær og naturens materialer skaber rum for ny energi, fællesskab og forebyggelse af stress – for virksomheder, ledergrupper og private.
Nogle af oplevelserne skabes i samarbejde med naturvejleder Sanne Sanddal Poulsen fra Nature Wise. Sammen skaber vi et naturrum, hvor naturviden og yoga styrker naturkontakt og sanselighed.
Ny energi gennem natur, sanser og bevægelse
Guidet tur i smuk natur, bygget op omkring sansning, samarbejdsøvelser, naturkontakt og yoga. En rar og sjov oplevelse for alle deltagere.
Håndens ro, nærvær og naturens materialer
Vi starter med yoga, der varmer hænder og skuldre og åbner et roligt fokus, før håndværket med naturens materialer. En dag der styrker fællesskab, ro og skaberkraft.
Fra rolig yoga til sankning og bålmad i fællesskab
Med yoga vækkes sanserne, før vi går ud og sanker naturens råvarer og sammen tilbereder en lille anretning over bål. Dagen rundes af med en meditativ stund ved flammerne.
En stille tur ind i nærvær
Meditativ vandring i stilhed med åndedræt, yoga og bevægelse undervejs – et roligt modspil til en travl hverdag.
Nærvær og bevægelse, tilpasset jer
Yoga der lander kroppen og skærper sanserne – tilpasset fra roligt og meditativt til aktivt og energigivende.
Skriv til mig og fortæl hvad I drømmer om – jeg tilpasser oplevelsen til jer.
Skriv til mig →Vandring, naturkontakt og yoga
Ny energi gennem natur, sanser og bevægelse
Sanselig Naturdag er en guidet oplevelse i naturen, bygget op omkring sansning, samarbejdsøvelser, naturkontakt og yoga. En rar og sjov oplevelse for alle deltagere. På vores anbefalede rute på Kullen går turen fra kysten op til Kullens fyr – godt 5 km i skiftende terræn, i et tempo hvor kroppen falder til ro og sanserne skærpes.
Oplevelsen faciliteres i samarbejde med naturvejleder Sanne fra Nature Wise, hvis naturviden tilfører turen dybde og nye sanseindtryk. Sammen skaber vi et naturrum, hvor bevægelse, opmærksomhed og naturens egne rytmer giver alle deltagere ny energi og et stærkere nærvær.
Basispakke: 8.000–10.000 kr. ekskl. moms. Den endelige pris afhænger af gruppestørrelse og lokation.
Ruten går fra stranden nord for Mølle, langs kysten, op på Kullens plateau og videre til fyret – dramatisk kystnatur der gør vandring, sanser og yoga til en helt særlig oplevelse.
Stemningsfuld klitskov tæt på kysten – nem tilgængelig og velegnet for grupper der ikke skal langt. Vi kan også finde en skov tættere på jer, hvis det passer bedre.
Indhold og lokation kan justeres til jeres ønsker og tidsramme.
Skriv til mig og fortæl hvad I drømmer om – jeg tilpasser oplevelsen til jer.
Skriv til mig →Yoga, natur & håndværk
Håndens ro, nærvær og naturens materialer
I Skabende Hænder kombineres yogaens nærvær med naturens materialer og håndværkets fordybelse. Eventet indledes med yoga, der giver varme til hænder og skuldre og skærper koncentrationen, før arbejdet med naturens materialer begynder.
Det er en oplevelse, der appellerer til dem der godt kan lide at skabe med hænderne – og til dem der normalt ikke tror de kan. Naturens materialer er tålmodige, nærværende og fulde af historie, og det håndværk der opstår, er personligt og forankret i stedet og dagen. Eventet faciliteres i samarbejde med naturvejleder Sanne fra Nature Wise, der med stor viden instruerer i materialernes oprindelse, energi og håndværkets traditioner.
Basispakke: 7.000–9.000 kr. ekskl. moms. Den endelige pris afhænger af gruppestørrelse, materialer og lokation.
Nature Wises eget sted – indrettet til netop den slags fordybelse, med ro, plads og rammer der understøtter håndværket.
Vi finder et sted i naturen med plads og stilhed til håndværket, tilpasset jeres ønsker og afstand.
Indhold og materialer kan justeres til jeres ønsker og tidsramme.
Skriv til mig og fortæl hvad I drømmer om – jeg tilpasser oplevelsen til jer.
Skriv til mig →Yoga, sankning og vild mad ved bålet
Fra rolig yoga til sankning og bålmad i fællesskab
I Sanketur og Vild Mad kombinerer vi yoga med naturvejledning, sankning og fælles tilberedning af mad over bål. Vi starter med yoga, der lander kroppen og skærper sanserne. Derefter fortæller naturvejleder Sanne fra Nature Wise om det vilde køkken – hvad der er spiseligt, hvad der er giftigt, og hvad det kan bruges til.
Vi sanker undervejs og bruger det til fælles tilberedning på bål. Det kan være en pesto af urter, en te brygget på det vi har fundet, eller andre små smagsprøver – alt efter årstiden og hvad naturen byder på. Dagen afsluttes med en stille meditation ved bålet, hvor der er plads til at mærke efter og lade dagens indtryk synke ind.
Basispakke: 8.000–10.000 kr. ekskl. moms. Den endelige pris afhænger af gruppestørrelse, årstid og lokation.
Nature Wises eget sted – indrettet til netop den slags fordybelse, med ro, plads og gode betingelser for madlavning og bål.
Vi finder et sted i naturen med rigt udvalg af sanke-planter, tilpasset jeres ønsker og afstand.
Indhold og lokation kan justeres til årstiden og jeres ønsker.
Skriv til mig og fortæl hvad I drømmer om – jeg tilpasser oplevelsen til jer.
Skriv til mig →Yoga, stilhed & naturkontakt
En stille tur ind i nærvær
Stillevandringen er en meditativ tur i naturen, hvor vi træner opmærksomhed, nærvær og en venlig, nysgerrig kontakt til det, vi møder. Vi går i stilhed, med åndedrættet og fuld opmærksomhed som ledetråd. Undervejs stopper vi til yoga, guidet meditation og øvelser i naturkontakt, der støtter en taknemmelig og åben måde at være til stede på.
Turen kræver ingen erfaring – kun lyst til at træde ind i stilheden og lade kroppen få lov til at falde til ro. Vi afslutter med en kort yoga nidra eller meditation, før vi vender tilbage.
Basispakke: 4.000–6.000 kr. ekskl. moms. Den endelige pris afhænger af gruppestørrelse og lokation.
Det vigtigste er roen – en skov med god afstand til trafikerede veje og uden alt for mange andre gæster. Det konkrete sted finder vi sammen, alt efter hvor I er baseret.
Indhold og lokation kan justeres til jeres ønsker og tidsramme.
Skriv til mig og fortæl hvad I drømmer om – jeg tilpasser oplevelsen til jer.
Skriv til mig →Bevægelse, nærvær & ro
Kroppen finder sin egen vej, når vi giver den lov.
Yoga er en praksis der ikke handler om at se ud på en bestemt måde – men om at mærke sig selv indefra og bevæge sig derfra. Vi arbejder med bevidst vejrtrækning og klassiske yogastillinger, tilpasset gruppens niveau og ønsker.
Vi starter med yoga der lander kroppen og åbner sanserne. Praksissen tilpasses – fra roligt og meditativt til mere aktivt og energigivende. Det afslutter med ro og integration.
Basispakke: 1.500–4.000 kr. ekskl. moms. Den endelige pris afhænger af gruppestørrelse og varighed.
Vi kommer til jer – kontor, hjem eller festlokale, alt efter ønske.
Skov, strand eller park, hvis I ønsker frisk luft og udsigt.
Indhold og varighed kan justeres til jeres ønsker.
Skriv til mig og fortæl hvad I drømmer om – jeg tilpasser oplevelsen til jer.
Skriv til mig →
Har du spørgsmål, vil du booke en behandling eller høre mere om holdene? Skriv til mig – jeg svarer gerne.
Ud over faste hold og individuelle behandlinger tilbyder jeg skræddersyede forløb og events – til virksomheder der ønsker mere nærvær i hverdagen, og til private der vil fejre noget særligt med bevægelse og ro.
Yoga, meditation eller massage som teamaktivitet eller fast tilbud til medarbejderne. Giver nærvær, ro og energi i hverdagen. Tilpasses jeres ønsker og niveau.
Planlægger du polterabend, fødselsdag eller en retreat-dag med vennerne? Jeg skaber en rolig og nærværende ramme med yoga, åndedræt og måske lidt massage.
Lad os tage en snak
Er du nysgerrig? Jeg tager gerne en kop kaffe eller te og finder ud af hvad der giver mening for dig.
Skriv til mig
